食事のカロリーをコントロールしてダイエット

ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーを多くして
体内に蓄えられた脂肪を燃焼させることによって

体重の減少やサイズダウンを期待するのですが、
摂取カロリーを減らすために食事の量を減らすのは失敗の原因になるのです。

人間の体は、急に食事の量が減ると「飢餓状態」に
なると錯覚し、また、その状態が続くと

摂取した少ない食事から少しでも多くの栄養を吸収しようと働いてしまいます。

ダイエットで食事の量を減らすと、始めは痩せますが、
食事の量を減らしても減らしても痩せなくなってしまいます。

飢餓状態に耐える、燃費の良い体になってしまうのです。

そこで、ダイエットを断念して元の食事に戻すと、
元々の体重よりも太ってしまう可能性さえあります。
だから、食事の量を減らさずに、質を変える事が重要です。